换季时如何有效预防脑卒中？

　　01 严格控制“三高”

　　“三高”是引起脑卒中的重要诱因，因此，防“三高”其实就是在防卒中。“三高”人群在日常生活、尤其饮食上要格外注意。尽量清淡饮食，减少盐、油、糖的摄入，多吃杂粮蔬菜。

　　02 定期心脑血管检查

　　定期进行心脑血管的相关检查是预防脑卒中、偏瘫的重要措施，尤其年龄40岁以上人群、特别是有高血压、糖尿病、脑卒中家族病史的患者要尤为注意，定期检查，及早发现及早治疗卒中的危险因素，可以更好地防治卒中。

　　03 戒烟限酒

　　吸烟喝酒对于身体来说都是非常不利于健康的生活习惯，吸烟会引起血管收缩，且二者都会增加血液的浓稠度，若长期如此，极易引发卒中。因此，有这两样习惯的人尽量戒烟限酒。

　　04 做好二级预防

　　对于脑卒中患者及高危人群而言，二级预防主要就是通过遵从医嘱坚持口服药物或者生活方式来预防二次卒中，降低患者的致残率。

　　05 坚持运动释放压力

　　适当运动可以很好地促进体内血液循环，秋高气爽，爬山、散步及有氧运动等较为舒缓、放松的运动都是不错的选择。如果条件允许，最好一周坚持运动3~5次，每次30分钟以上。

　　正确认识脑卒中

　　才能更好呵护身体健康